Оренбургский психолог рассказала, как уберечь детей от вредного влияния гаджетов
Медицинский психолог кризисного психологического центра для детей и подростков «Компас» (областной клинической психиатрической больницы № 1) Анастасия Потокина рассказала о вреде гаджетов для детского организма.
Гаджеты в современном мире прочно вошли в жизнь как взрослых, так и детей. И обойтись без них сейчас невозможно. Но часто случается так, что ребенок полностью погружается в свой смартфон или планшет и практически живет в них. Совсем исключить присутствие гаджетов в жизни детей не получится. Но важно сделать так, чтобы они приносили пользу, не причиняя вреда.
– Прежде всего, необходимо ограничить по времени использование смартфона в зависимости от возраста ребёнка. Так, для детей в возрасте 5-6 лет – не более 60 минут в день; 7-13 лет – не более 2 часов в день (с обязательными перерывами через каждые 15-30 минут). С подростками надо договариваться, им необходимо делать перерывы, чтоб они могли спокойно погулять, встретиться с друзьями, заняться какой-то активностью, – объяснила Анастасия Потокина.
Еще можно составить правила пользования телефоном в семье. Например, определить зоны, где нельзя использовать телефон и планшет. Исключите их на кухне во время еды или в спальне, за приготовлением домашних уроков. Не используйте телефон за 1-2 часа до сна. Заряжайте устройство вне спальни, чтобы не отвлекаться на приходящие сообщения, а ночью не было бы соблазна посидеть в телефоне.
Объясните ребенку правила безопасного нахождения в интернете. Установите такое правило – если он хочет что-то скачать или перейти по ссылке, сначала надо сообщить об этом родителю. Вы должны быть в курсе, какой контент просматривает ребёнок, чтобы ему была недоступна какая-то запрещённая реклама.
Найдите другие интересы для детей, которые смогли бы отвлечь их от гаджетов в пользу живого общения со сверстниками, к примеру. Больше внимания уделяйте своему ребенку, общайтесь с ним, интересуйтесь, как он провёл день, что нового, о чём мечтает, кто его друзья, какие с ними отношения. Чем больше вы общаетесь с детьми, тем лучше узнаете их. На ранних этапах легче обнаружить тревожные признаки конфликтов и депрессий.
Служба информации «Орской газеты»