Орский богатырь Кирилл Лабарев
Поистине героями стали тренер по тяжёлой атлетике спортивной школы «Зенит», мастер спорта, заслуженный работник физкультуры и спорта города Орска Дмитрий Алексеев и его ученик, мастер спорта по тяжёлой атлетике Кирилл Лабарев. Накануне Кирилл завоевал бронзу на чемпионате России. За каждым триумфом стоят часы изнурительных тренировок, преодоление себя и невидимая для посторонних глаз работа. Как же рождаются чемпионы.
Дмитрий Алексеев, сам прошедший путь от спортсмена до наставника, обладает острым взглядом на спортивный потенциал. Когда восьмилетний Кирилл в 2011 году впервые переступил порог секции, он сразу разглядел будущую звезду. Мальчик с первых дней показал не только искренний интерес к тяжёлой атлетике, но и поразительное упорство и готовность к работе.
– Кирилл, без преувеличения, один из лучших спортсменов области в этом виде спорта, – с гордостью отмечает Дмитрий Олегович. – Он генетически предрасположен к спорту: хорошо прыгает, легко поднимает штанги, выполняет технику. Отсюда и прекрасные результаты. Сегодня он уже отобрался на Европу, входит в основной состав сборной России, будем готовиться. Наша цель – только призовые места.
Сам Кирилл вспоминает свои первые шаги в спорте с теплотой.
– Помню, как впервые поднял над головой десять килограммов. Тогда все аплодировали, что меня очень зарядило, – рассказывает спортсмен. – Новые рекорды, победы на соревнованиях – всё это подпитывало мой спортивный дух. Правда, была небольшая пауза: отзанимавшись около двух лет, я ушёл в борьбу, но потом снова вернулся к штанге. С каждым годом мои результаты только росли.
Выполнение норматива мастера спорта стало для молодого атлета тем самым необходимым толчком, который помог сдвинуть с мёртвой точки результаты, казалось бы, застывшие на месте. В 16 лет Кирилл стоял на пороге большого спорта, но для получения заветного звания мастера требовалось поднять определённые килограммы на соревнованиях всероссийского уровня. Задача амбициозная, и как часто бывает в спорте – не только физическая подготовка играла ключевую роль. Главным барьером, как оказалось, стал внутренний настрой. Ведь на помосте единственный твой соперник – ты сам. Орчанин столкнулся с классической проблемой: на тренировках он мог поднять значительно больше, чем на соревнованиях.
– Бывают моменты, когда что-то останавливает. Как говорят, победи себя – и победишь всех, – поясняет Дмитрий Алексеев. – Ставишь для себя цель – порвать 140 килограммов. Ну не идут они, хотя ты готов на все 150. Так было и у Кирилла. На тренировке он поднимает больше, а приезжаем на соревнования – не может психологически настроиться.
Этот внутренний конфликт, борьба с собственными сомнениями и страхом неудачи, стал главным испытанием для юного атлета. В определённый момент потребовалась даже помощь психолога. Однако, как показывает дальнейшее развитие событий, Кирилл сумел найти в себе силы для преодоления барьера.
– На соревнованиях человек должен быть не столько сильным физически, сколько психологически подготовленным преодолеть порог волнения, – признаётся Кирилл. – Когда выходишь на помост, остаёшься наедине сам с собой, мысли порой поедают. Начинаешь сомневаться в своих возможностях. Да, у нас не такой зрелищный спорт для общей массы. Многие думают, раз вышел – значит сильный, поднимет штангу. Мы знаем свои силы, но никогда нельзя предугадать, сколько ты поднимешь на соревнованиях. Два часа назад ты готов был поднять все свои рекорды, но, выходя на помост, планы могут рухнуть в один момент. Если научиться справляться с волнением, то всё получится.
Именно осознанный подход к работе над собой принёс свои плоды. В этом году Кирилл одержал победу на Кубке России – это одно из самых крупных соревнований в стране. Сейчас спортсмен выступает в категории до 67 килограммов, демонстрируя впечатляющие результаты, поднимая над головой почти в три раза больше собственного веса. Фиксированный вес, который он покорил на соревнованиях, – 157 килограммов. Не просто цифры – результат упорного труда и самоотдачи. В процессе тренировок атлет под чутким руководством наставника уделяет особое внимание отработке техники. Когда мышцы полностью подготовлены и движения отточены до автоматизма, штанга сама подлетает вверх.
– Техника – это поочерёдная работа мышц. Если где-то одна из них недоработала, второй уже это движение не компенсируешь, – рассказывает тренер. – Поэтому всё чётко отрабатывается, точится. Работа очень трудная. Так, перед последними соревнованиями мы делали по две тренировки в день, в сильную жару было тяжеловато. Тяжело и восстанавливаться. Большая нагрузка на сердце. Но справились, я доволен результатом своего воспитанника.
На первый взгляд, тяжёлая атлетика может показаться пугающим зрелищем: атлеты, поднимающие огромные веса, напряжённые мышцы, сосредоточённые лица. Вопреки распространенному мнению этот вид спорта далеко не так травмоопасен, как кажется. Более того, он способен закалить не только тело, но и дух, научив ставить цели и преодолевать трудности. Путь юного тяжелоатлета начинается с общей физической подготовки. Первые месяцы посвящены отработке координации движений, развитию гибкости и укреплению всего мышечного корсета. Это закладывает прочный фундамент для дальнейшего прогресса и минимизирует риск травм.
– Травм не будет, если сделаешь всё, как тебе говорит тренер, – уверяет Кирилл. – Конечно, если человек потренировался два дня, пропустил неделю и потом снова начал делать те же веса, которые он поднимал ранее на тренировках, будет травма. Мышцы за неделю сдулись, они не готовы к нагрузкам. Это опасно. Но если человек постоянно работает и мышцы работают в тандеме с ним и с головой, то травм не случится. Да, иногда могут возникать неприятные ощущения, например, боли в коленях, но это, как правило, лечится и может быть облегчено даже самостоятельным массажем и растяжкой.
Кирилл, испытав себя в роли тренера, осознал, что это совсем не простая стезя. Обучать и направлять начинающих спортсменов – задача, требующая особого склада характера и таланта, который не всегда сопутствует выдающимся спортивным достижениям.
– Ты становишься частью жизни ребёнка, вникаешь во всё – от школьных успехов до повседневных забот, – разделяя эти мысли, добавляет Дмитрий Олегович. – Приходится быть и финансовой поддержкой, и наставником, и психологом. Физрук и тренер – совершенно разные роли. Когда мы отправляемся на соревнования, я провожу с Кириллом 24 часа в сутки. Мне важно знать, как он питается, как отдыхает. Чтобы спортсмен достиг вершин, с ним нужно пройти долгий путь, буквально вырасти вместе. Как травка: чем больше ты её поливаешь – тем лучше она растёт.
Два года назад Кирилл завершил обучение на факультете «Информационные системы и программирование» в техникуме ОГТИ. Совмещать учёбу и спортивную деятельность удавалось без особых сложностей. Он научился гибко подстраивать свой график. Если требовалось уделить больше внимания учёбе, находил для неё свободное время. Проблем с тем, чтобы где-то не успеть, не возникало.
– Если получается хорошо учиться, то и в других сферах всё будет складываться успешно, – уверяет Дмитрий Алексеев. – В своё время я не только тренировался, выступал сам, но и тренировал других, при этом успел получить три высших образования. Главное – желание, а не поиск отговорок. Если поставить перед собой жизненные цели, то они обязательно будут достигнуты.
– Для успешных тренировок достаточно одного желания, – поддерживает Кирилл. –Талант ничто без желания и трудолюбия. Считаю, молодёжи нужна внутренняя мотивация, а не пинки со стороны родителей. Они должны гореть своим делом. Первые успехи в спорте становятся отличным стимулом для дальнейших тренировок. Важна не только собственная мотивация, но и поддержка окружающих, близких людей. Я благодарен своему тренеру и родителям за их поддержку, даже когда не получалось. А когда были успехи, она становилась ещё сильнее. Это подталкивает стремиться к большему, к лучшему результату.
Кирилл полон сил и желания покорять новые спортивные вершины. Упорные ежедневные тренировки стали неотъемлемой частью его жизни. В несоревновательный период, который, как правило, наступает ближе к Новому году, спортсмен устраивает себе разгрузочные дни, дающие возможность для восстановления. Во время сборов, когда подготовка более интенсивна, проводятся по две тренировки в день. Пока тяжелоатлет не испытывает чрезмерной усталости, доказывая тем самым грамотное построение тренировочного процесса. Впрочем, сознавая, что спортивная карьера не вечна, он не строит далекоидущих планов.
– Двигаюсь по своему пути, и если в моменте я с него сверну, то это не будет плохо, – констатирует Кирилл. – Пока у меня получается добиваться успехов в спорте, я продолжаю это делать. Как только что-то пойдёт не так, я найду для себя другую стезю и буду в ней развиваться. Предугадать, когда закончится спортивная карьера, сложно. Всё зависит от организма. Он в любой момент может сказать – всё, больше не хочу.
Вставая на помост, Кирилл остаётся наедине с самим собой, а завоевав очередную награду, спешит принимать поздравления. Поддержка земляков, друзей, родных и близких придаёт ему сил и помогает крепче держать штангу.
Третье место на чемпионате России – это заслуженная награда тяжелоатлета, тренера и очередной успех школы олимпийского резерва «Зенит». Кирилл Лабарев стабильно демонстрирует высокие спортивные показатели и продолжает уверенно двигаться вперёд к новым вершинам.
Наталья Тимонина,
корреспондент
Фото из личного архива Кирилла Лабарева
