К чему сидеть по домам и скучать?

Каждое утро с восходом солнца Галина Николаева выходит на прогулку с палками для скандинавской ходьбы. Делает несколько больших кругов на территории подальше от жилых домов, неподалеку от храма Георгия Победоносца на площади Васнецова, и через час, бодрая и счастливая, возвращается домой. 18 сентября Галина Никифоровна отметит свой юбилей, но даже в этот день перед приходом родных не изменит любимой привычке.

– Нет, я вовсе не спортсменка, – говорит она. – Взяла в руки палки совсем недавно. Их подарил сын несколько лет назад, и они все пылились, забытые в углу. Я не решалась взять их: а что люди подумают, как соседи посмотрят, что скажут? Но тут в Орск приехала подруга Альбина и дала, как говорится, пенделя. Мы впервые вышли на прогулку вместе. Я шла, а она бежала трусцой рядом, не давая остановиться.

После дебютного похода в стиле скандинавской ходьбы Галина Никифоровна долго ойкала и вздыхала: мышцы гудели, кости ломило, но с того дня она взялась за себя строго. Стала гулять с подругой ежедневно, а после ее отъезда занятия продолжились. Общественное мнение с той поры уже стало безразлично. Наоборот, захотелось мотивировать всех, кто лежит на диване или жалуется на сидячий и скучный образ жизни. Именно благодаря движению наша героиня стала лучше себя чувствовать и даже похудела на 7 килограммов.

– Гулять желательно с утра, тогда идет сильный подъем энергии, – уверяет Галина Николаева. – Силы прибавляются. Зачем сидеть по домам, как курицы, и не шевелиться, когда есть такой способ оздоровления? Испытала на себе, поэтому и советую другим. Домоседкой я никогда не была, а сейчас и вовсе: мой фитнес-браслет показывает, что преодолеваю 9 километров в день.

Дети и внуки горды за свою активизировавшуюся маму и бабушку. Они всегда знали ее упертый характер и силу воли и теперь убеждены, что она не бросит увлечения. Спортивная ходьба победила еще более сильное хобби – вязание, которое Галина Никифоровна почти забросила, пожертвовала им ради здоровья и сохранения зрения. Теперь она делает и утреннюю зарядку в постели, и массаж лица, и даже перешла на более правильное питание. Это травяные чаи, которые она насобирала в Башкирии, фрукты, овощи, творог. Самое главное – есть все, что хочешь, но с 12 до 15 часов, а после 18 часов лучше не ужинать. Тогда все переварится и ничего не отложится в лишние килограммы. Если невмоготу, то можно позволить себе кураги, погрызть яблоко.

После нескольких месяцев тренировок мышцы продолжают побаливать, но теперь женщина не обращает на это внимания, говоря, что боль должна уходить через боль. Очень много советов Николаева почерпнула и из видеолекций Олега Торсунова – специалиста по общественному здоровью и повышению качества жизни. В интернете можно найти множество мотивирующих материалов, которые позволяют начать действовать.

Осенью и зимой скандинавская ходьба продолжится, ведь никакой сезон не помеха этому виду оздоровления организма. Наконечники у палки снимаются, а за ними находятся острые шипы для фиксации на снегу и льду. Присоединяйтесь!

Юлий Замятина,

корреспондент

Сергей Пузырев,

фотограф