В ритме джампинга

Мир физической активности гораздо шире, чем кажется на первый взгляд. Орск открывает для своих жителей удивительные спортивные занятия, о существовании которых многие даже не догадываются.

Слышали ли вы о джампинге? Это вид фитнеса, где под ритмичную музыку выполняются активные прыжки на специальных мини-батутах. Занятия помогают привести тело в порядок, сбросить лишние килограммы и справиться со стрессом, а также отлично поднимают настроение и способствуют крепкому сну. Сегодня ОГ знакомит читателей с единственным в городе профессиональным тренером по джампингу Еленой Степановой.

Укротительница батутов

Путь Елены в спорт начался с секции плавания, куда привёл отец. С семи до пятнадцати лет девочка посвятила себя этому виду спорта, занимаясь под руководством именитого тренера Ирины Симаковой и достигнув первого взрослого разряда. Повзрослев, девушка поступила в институт, и плавание отошло на второй план. Затем появилась семья, родились дети, жизнь шла размеренным чередом. Всё хорошо, но отражение в зеркале перестало радовать. Молодая мама твердо решила вернуть себе прежнюю спортивную форму. В это время наткнулась в интернете на информацию о фитнесе на батутах.
– Это было настоящее открытие, – делится Елена. – Узнав, что такое направление есть в Орске, записалась на пробное занятие и с первого же раза влюбилась в джампинг. Невероятно классная тренировка под энергичную музыку.

Всего через четыре месяца регулярных занятий Елене предложили попробовать себя в качестве тренера. Она прошла соответствующее обучение в Казани, где изучила технику выполнения прыжков, научилась составлять связки и подбирать музыкальное сопровождение. Сложностей в освоении новой профессии не возникло. Новоиспечённый специалист в мире фитнеса Елена Степанова начала раскрываться, меняя свой внутренний мир, становясь более коммуникабельной и уверенной в себе. Общение на тренировках доставляло большое удовольствие. Группы набирались с лёгкостью, освоить новое направление в спорте порой выстраивались очереди. Сейчас Елена ведёт занятия по джампингу в физкультурном комплексе «Здоровье». Продолжает самосовершенствование, бывая на мастер-классах в Санкт-Петербурге, Москве и Минске.
– На джампинг-пати съезжаются люди из разных городов для обмена опытом, – поясняет наша собеседница. – Каждый раз привожу в Орск что-то новенькое. Такие поездки помогают справиться с эмоциональным выгоранием.
Это как глоток свежего воздуха. К слову, джампинг уже не тот, что раньше, когда мы держались за опору с широкой постановкой ног на полотне. Сейчас, пересматривая видео, кажется, мы смешно прыгали. Я довольна, что мои девочки улавливают суть, прыжки теперь получаются очень красивые, ничем не отличить от профессиональных.

Зарядись позитивом

В команде Елены Степановой собрались орчанки, которые, однажды начав прыгать на батуте, уже не могут остановиться. Среди них многодетные мамы, труженицы заводов и предприятий города. Ведь этот вид фитнеса доступен практически для всех. Помимо эстетической красоты, джампинг приносит значительную пользу для здоровья: укрепляет сердечно-сосудистую систему, позвоночник, включая в работу разные группы мышц. Имеются, правда, и противопоказания. Опытный тренер подскажет, стоит ли приступить к занятиям или лучше выбрать другой вид спорта. Параллельно Елена проводит персональные тренировки в тренажёрном зале. На это также потребовалось дополнительное обучение и новые знания. Дополнительно она освоила диетологию, чтобы помогать и без того прекрасным женщинам становиться ещё лучше.
– Групповые тренировки по джампингу помогают бороться с хандрой и депрессией, – заверяет Елена. – Музыка, прыжки, общение поднимают настроение. Бывает, нет желания вставать с дивана, но приходишь на занятие – и забываешь об упадке сил.
Тренировки отличаются разнообразием музыки и движений. Новые идеи приходят тренеру спонтанно: то в машине слушая радио, то на кухне во время приготовления борща. Под руководством Елены образовалась группа девушек, которая выступает на крупных городских мероприятиях. Зрелище получается яркое, динамичное, всегда вызывает восторг публики.
– На сцене со мной выступают девушки, у которых хорошо поставлена техника. Именно поэтому всё получается профессионально, красиво, синхронно, – говорит Елена. – Репетируем долго и упорно. Заранее обдумываем наш стиль, образы, заказываем костюмы. Спасибо девочкам за то, что они поддерживают мои идеи. Год назад мы ездили выступать в Оренбург, где заняли первое место. Показали свой номер на соревновательных выступлениях, и за нас проголосовало большинство. Это непередаваемые эмоции, адреналин, драйв, хочется сделать ещё лучше.
Вся семья Елены Степановой поддерживает её любовь к спорту. Десятилетняя дочь Дарья пошла по стопам мамы и профессионально занимается плаванием у Ирины Симаковой. Младшая Мария пока только осваивает бассейн. Вместе они стараются много путешествовать, познавая мир. Летом сплавляются на сапбордах, зимой уже по хорошей семейной традиции катаются на горных лыжах по кувандыкским склонам. Не забывают про ватрушки и коньки.

Рыбацкое счастье

В свободное от тренировочного процесса время Елена занимается выпечкой тарталеток, а по выходным вместе с мужем ездит рыбачить на Ириклу.
– Наверное, в прошлой жизни была рыбаком, потому что рыбалка мне всегда нравилась, – рассказывает она. – Сначала рыбачили с берега на лещей и карасей. А потом открыли для себя рыбалку на судака. Купили лодку, мотор, все необходимые приспособления. Сейчас уже нас знают как профессионалов. Мы всегда привозим десятки крупных особей.
Особых секретов в успешной рыбной ловле нет, признаётся Елена. Для этого требуется специальная приманка, спиннинг, эхолот и, конечно же, проверенные места, которые настоящий рыбак никогда и никому не выдаст. Разделыванием добычи занимается глава семьи – чистит, делает хе из судака, маринует, солит в масле, коптит и замораживает на зиму. А из щуки получаются вкуснейшие котлеты.

– Порой на рыбалке надо потрудиться. Бывает, ездишь по пять-шесть часов, не клюёт ни одна рыба, – делится Елена. – Многое зависит от погоды и других природных факторов. Зимой сверлим лунки. Ставим жерлицу и ловим щуку на живца. Я не люблю сидеть на месте, а здесь бегаешь от лунки к лунке: то одна выстрелит, то другая. Щуку тянешь, она сопротивляется, с ней надо бороться. Попробуй ещё достать! Интересно! Было много сходов, обидно, когда очень большие уходили. В этом году поймали огромную, килограмма на четыре.Так за внешней красотой нашей героини скрывается целый мир – мир, сотканный из семейных ценностей, азарта спортивных достижений и тихой радости от простой
рыбалки.

Наталья Тимонина,
корреспондент

Фото предоставлены Еленой Степановой