Восемь правил профилактики рака легкого
Врачи по медицинской профилактике напоминают, что избежать рака легких возможно, если придерживаться следующих правил:
- Откажитесь от курения и алкоголя.
- Укрепляйте иммунитет – контролируйте состояние здоровья, чаще бывайте на свежем воздухе, закаляйтесь.
- Не запускайте инфекционные заболевания, не занимайтесь самолечением и вовремя обращайтесь к врачу.
- Соблюдайте технику безопасности на производстве, используйте средства защиты органов дыхания.
- Контролируйте уровень стресса и психологических нагрузок.
- Ведите активный образ жизни, занимайтесь спортом, уделяйте физической активности хотя бы 30 минут в день.
- Высыпайтесь. Ежедневная продолжительность сна должна быть не менее 8 часов.
- Правильное питание и здоровый образ жизни обеспечивают профилактику не только онкологических, но и многих других заболеваний. Чтобы правильно выстроить рацион с учетом особенностей здоровья и существующих рисков болезней, обратитесь к диетологу. Получить рекомендации по укреплению здоровья и иммунитета, а также профилактике инфекций можно у врача общей практики.
Служба информации «ОГ»
Фото предоставлено ГБУЗ «ООЦОЗМП»
