Татьяна Саурамбекова: «Болезнь ленивых – не про меня!»

Недавно страна отметила профессиональный праздник ветеранов спорта. Орск, как известно, славится своими активными и талантливыми спортсменами серебряного возраста. Их имена с гордостью звучат среди победителей областных и всероссийских соревнований, подтверждая высокий уровень подготовки. В числе таких по-настоящему влюблённых в спорт людей – волейболистка Татьяна Саурамбекова.

 

– Татьяна Петровна, когда спорт стал частью вашей жизни?

– Меня всегда тянуло к спорту. По натуре я – человек подвижный. С детства занималась гимнастикой, танцами. В школе у нас был тир, я ходила туда стрелять, и у меня это хорошо получалось. Уже в институте пристрастилась к волейболу. Хотя профессионально ничем не занималась, всё только на любительском уровне.

 

– Вы родились и учились в Казахстане. Почему решили перебраться в Орск?

– В Орск с мужем попали по распределению и остались тут навсегда. Тогда здесь работало много волейбольных секций, и супруг мой тоже занимался этим видом спорта, имел разряд. На спортивных площадках прошла наша молодость. Через три месяца после рождения дочери к нам переехали родители. Мама оставалась с малышкой, пока мы с мужем бегали на тренировки. Когда я работала на никелькомбинате, играла в волейбольной команде предприятия. У нас был свой спортзал, тренажёры, сауна. И детей порой брали с собой, место позволяло. Сначала на тренажёрах занимались, потом играли в волейбол и шли в сауну. Дочка не приобщилась к волейболу, зато этот вид спорта любит сын. Мы с мужем приводили его в десятилетнем возрасте во взрослую команду, ставили между собой, и он играл. Сейчас дети разъехались, ездим к ним в гости и ждём их к себе.

 

– Где в Орске можно сыграть в волейбол?

– Играем на базе школы № 8, в нефтяном техникуме, только сейчас он на ремонте, и в пединституте. Обещали нам выделить ещё один зал в безвозмездное пользование для женской волейбольной команды, так как мы представляем Орск на различных спортивных соревнованиях.

 

– Насколько для вас важны выезды на соревнования?

– Это адреналин, общение, азарт. Благо у меня есть возможность выезжать за пределы Орска, ведь поездки осуществляются практически за свой счёт. Иногда помогают наши депутаты: Чернышов, Коровин, Гудомаров, Бенцман. Удаётся возместить, пусть не всё, но часть необходимых расходов.

 

– Какие спортивные мероприятия вы посещаете?

– Сейчас я занимаюсь больше ветеранским спортом. Мы сколотили свою сборную. Ежегодно в сентябре ездим в Анапу на турнир, который проходит на всероссийском уровне. Играем в категории 55+. Последний раз заняли четвёртое место и завоевали право поехать на Кубок ветеранского волейбола в Орёл. Сейчас готовимся. Недавно побывали на турнире в Екатеринбурге, также ездили в Пермь и Челябинск. Везде держим уровень. Кроме того, выступаю в составе сборной ветеранов Орска на областном фестивале «Спортивное долголетие». Там представляю такие дисциплины, как стрельба и дартс. На этих соревнованиях мы всей командой проходим эстафету и сдаём нормы ГТО. Приходилось когда-то и в теннис играть, потому что не было у нас профессиональной теннисистки, один раз и в шахматы. Каждому участнику приходится закрывать по несколько видов спорта. Раньше здесь был ещё и волейбол, но его отменили. Недавно организовывали трёхмесячные соревнования с молодёжью. Первый турнир, прошедший в октябре, мы, ветераны, выиграли. Пока ещё побеждаем подрастающее поколение, правда, на уровне Орска. Когда ездим на Россию, там, конечно, сложно. В командах мастера спорта, девочки на три головы выше нас, но ничего, держимся, играем. Лет десять я была капитаном команды «Орчанка», собирала участниц и возила их на фестиваль «Оренбургская сударыня», где мы зачастую становились лидерами. Давно уже вышла из её состава, перешла к ветеранам. Соревнования часто совпадают между собой, и охватить все просто не получается. Впрочем, в этом году такая возможность у меня появилась, я съездила на фестиваль, где «Орчанка» заняла почётное второе место.

 

– Всё-таки отдаете приоритет волейболу?

– Да. Приходя на площадку, получаю большое удовольствие. Волейбол – не просто бездумное перекидывание мяча. Нужно постоянно анализировать ситуацию, предугадывать действия соперника и принимать быстрые решения. Нельзя просто бить по мячу изо всей силы, нужно думать, куда и как его направить, чтобы получить преимущество. Плюс члены команды должны друг друга знать и чувствовать. Сыгранность имеет большое значение. Многое зависит от состава. Обычно встаю в тот номер, которого у нас не хватает. Опыта у меня достаточно. В женском турнире я – нападающий. Когда играем с мужчинами, у них сила удара намного больше, тогда я – пасующая. С представителями сильного пола состязаться полезно. На мужской сетке тяжёло забивать, она высокая, зато там ритм совсем другой, намного быстрее. После этого на женской сетке играть становится легче. Сейчас тренировки у нас проходят, в основном, с мужчинами. Если дадут новый зал, будем пытаться собрать больше девочек. Отрадно быть примером для молодёжи. Часто слышу, что они хотят в нашем возрасте быть такими же активными.

 

– Как воспринимаете победы и поражения?

– Закон спорта таков: кто-то обязательно выиграет, а кто-то проиграет. Когда чувствуешь, что уступаем, больше заводишься. Спортивный азарт толкает вперёд. Когда выиграешь, охватывает эйфория. Считаю, если выходить на площадку без цели победить, игры не будет. У нас правило: что бы ни сказал или ни крикнул во время матча, всё забываем. Поэтому где-то побурчишь, где-то помолчишь, чтобы не портить девочкам настроение. Комфорт в команде зависит от отношения друг к другу. Если начинаются замечания, оскорбления, ничего не получится. Мы стараемся этого не допускать, сохраняем хороший климат, получаем удовольствие от игры вне зависимости от результата. А после девочек приглашаю к себе в баньку, посидеть, поговорить, обсудить. Такая сложилась традиция.

 

– Случались травмы?

– Однажды на соревнованиях, когда я пошла на мяч, мне сзади попали коленом в спину. На скорой увезли. Слава Богу, был только сильный ушиб, позвоночник и внутренние органы не пострадали. Долго я восстанавливалась и, вы не поверите, вылечилась тем же волейболом. Как говорят, клин клином вышибают. Как-то у нас проходил турнир по пляжному волейболу. Девчата мне звонят: «Татьян, давай, приходи, для себя поиграешь». Я пришла и как разбегалась, забыла про спину. Если что-то заболело, надо знать меру в нагрузках, только полностью исключать спорт нельзя. Дать покой – не значит вылечить. Ещё долго меня беспокоило колено, но волейбол я не бросила, перематывала ногу и в меру нагружала. Полгода – и я справилась. Если остановиться, ещё больше болячек насобираешь.

 

– Придерживаетесь правильного питания?

– Нет, я не переедаю, ем, что мне вкусно и чего хочется. Диетами и каким-то спортивным питанием не увлекаюсь. Главное – каждый день делать зарядку. Когда я пришла к врачу с жалобами на боль в спине, он мне сказал: «Это болезнь ленивых, вы не занимаетесь собой». Думаю: как не занимаюсь?! А волейбол, а активный образ жизни? Потом поняла: нужно задействовать не только одну группу мышц, надо делать комплекс упражнений. Утром встала, потратила пять-семь минут и сделала свой определённый комплекс. После него у меня всё заработало как надо. Бегаешь, прыгаешь – ничего не болит, зато как остановился – то тут кольнуло, то там.

 

– Поделитесь планами на будущие спортивные свершения.

– Меня пригласила челябинская команда ветеранов спорта в Арабские Эмираты. В феврале 2026 года готовимся ехать туда, буду играть за Челябинск. Думаю, всё сложится. Путёвки уже оплачены, заявка сделана. Снова за свой счёт. С другой стороны, мы же ездим отдыхать за границу и на море. А почему бы не совместить это с волейболом?

Наталья Тимонина,

корреспондент