Орский тренер по пауэрлифтингу Валерий Криони о спорте, детях и настоящей поддержке
В спортивной школе «Лидер» есть место, где железо звенит в такт дыханию, а за каждым подъёмом веса прячется целая история – о терпении, страхе и маленьких победах.
Здесь работает Валерий Криони – тренер по пауэрлифтингу. Он знает, как вырастить настоящего чемпиона. Его воспитанники берут призовые места на престижных турнирах. Сам Валерий Ильич чаще вспоминает не медали – скорее моменты, когда у кого-то из его ребят впервые получилось поверить в себя.
Путь к пьедесталу
Валерий Криони, как и все мальчишки, в юности пробовал себя в спорте. Занимался дзюдо, самбо, лёгкой атлетикой. Но тяга к большим весам оказалась сильнее. Путь к штанге начался в 14 лет с тяжёлой атлетики. Наш герой до сих пор помнит тот зал: запах металла, скрип помоста, ощущение силы, просыпающейся в мышцах. Однако вскоре стало ясно: природа дала ему мощь, но не дала гибкости и скорости, без чего в тяжёлой атлетике далеко не уйдёшь.
– Физиология моего организма не позволила мне развиваться в других видах спорта, – поясняет Валерий Ильич. – Зато силовые данные имелись. Да и самому понравилось подымать тяжести.
В 17 лет спортсмен, сменив вектор, ушёл в пауэрлифтинг. Первым человеком, который помог ему не заблудиться в мире силачей, стал именитый Евгений Галахов – мастер спорта международного класса. Валерий Ильич до сих пор говорит о нём с благодарностью: именно Галахов научил его технике и тому, что за каждым движением должна стоять, прежде всего, голова, а не мышцы.
Спортивная карьера Криони сложилась достойно: серебро Европы, звание мастера спорта. В 36 лет он закончил выступать, хотя к тому моменту давно занимался тренерством. Помогал наставнику, потом отделился и стал полноценным тренером. Работал в школе олимпийского резерва «Зенит», затем пришёл в «Лидер», где и остаётся на протяжении 20 лет.
Вектор силы
Если спросить тренера, в чём главный секрет его работы, Валерий Ильич не станет говорить про программы и проценты от максимума. Он скажет: «Не навредить». Для него это профессиональная клятва.
– Угробить здоровье ребёнка может любой тренер, в любом спорте, потом всю жизнь придётся лечиться, – констатирует он. – Тренеры обязательно должны иметь образование, стаж работы, плюс сами пройти спортивный путь. Сейчас в фитнес-клубах работают специалисты без образования, проходят онлайн-курсы, получают сертификаты – и всё. Я отучился почти шесть лет. Считаю, что тренер – как врач. То ли ты придёшь к хорошему специалисту, то ли к шарлатану, есть разница?
Отбор в отделение пауэрлифтинга достаточно строгий, не по сантиметрам и килограммам, на опыте Валерий Ильич замечает потенциал по мелким деталям.
– Пауэрлифтинг – возрастной вид спорта, – рассказывает Криони. – У детей суставы и хрящевые ткани ещё не сформированы. Им лучше заниматься подвижными видами. А уже когда идёт окостенение суставов, в 13-14 лет, – самый оптимальный возраст для постепенного начала тренировок. И то нагрузку даю дозированно. Если все упражнения делать правильно, то и риск получить травму минимален.
Тренер не гонится за ранними результатами: сначала – техника, чувство тела, умение слушать себя. И только к 16 годам, когда организм окончательно готов, подключает серьёзные силовые элементы. Тех, кто схватывает быстрее, нагружает чуть больше, но опять же, без спешки.
– Самое главное – чтобы у ребёнка было желание тренироваться, – уверен наш собеседник. – Тогда и результаты не заставят себя ждать. Как правило, через полгода становится видно, кто настроен серьёзно заниматься дальше, а кто уйдёт.
Между подходами
Соревнования для опытного наставника не финишная прямая – часть воспитания. Начинают юные пауэрлифтеры с небольших городских турниров, следом выезжают на областные и так по нарастающей. Каждый результат – даже вне пьедестала – тренер учит воспринимать как достижение.
– Если спортсмен не будет выступать, то и результата не будет, – заверяет Валерий Ильич. – Сегодня стал пятым или десятым, в следующий раз – третьим, вторым. Это и есть прогресс. Для ребят соревнования как настоящий праздник. Я им всем говорю: сразу чемпионом не станешь. Надо идти вперёд и продолжать тренироваться.
Не менее важна и психологическая составляющая. По мнению Криони, тренер должен быть и хорошим психологом: где-то прикрикнуть и проявить чёткость, где-то – сохранять спокойствие и выдержку. Одних нужно подтолкнуть, других – остановить, третьим – просто сказать ободряющее слово в нужный момент.
Самое интересное в работе Криони происходит не на помосте, а в разговорах между подходами. Подростки делятся с ним тем, что не всегда решаются сказать родителям: про первую влюблённость, про ссоры и страхи. Валерий Ильич всегда поддержит и даст нужный совет.
– Я не строгий тренер, – улыбается наставник. – Очень нравится мне работать с детьми. Даже больше, чем со взрослыми. Стараюсь опуститься до подросткового уровня, стать другом для ребят. Надо дружить – так они тебя лучше понимают. Люблю разговаривать, объяснять, общаться даже не про спорт, на другие темы.
Спорт без границ
Популярность пауэрлифтинга в последние годы заметно растёт, к нему присоединяется всё больше представительниц прекрасного пола.
– В наш спорт активно идут и девчата, и взрослые женщины – по 40, а то и по 50 лет, – делится Криони. – Удивительно, хотя я и не очень приветствую поднятие тяжестей девочками. Тем не менее с уважением отношусь к их упорству и целеустремлённости. Среди своих воспитанников хочу выделить Аню Домникову, перспективная 16-летняя спортсменка, которая сейчас поднимает вес в сто килограммов.
Валерий Криони уверен: спорт – неотъемлемая часть жизни ребёнка. Он помогает воспитывать волевые и личностные качества, учит преодолевать трудности и не сдаваться. Кроме того, отвлекает от вредоносных гаджетов и даёт возможность найти себя. Тут, по его мнению, важна роль родителей: их внимание и поддержка необходимы, хотя бы в том, чтобы однажды привести свое чадо на тренировку.
– Никогда не пожалел о сделанном выборе, люблю свою работу, – рассказывает тренер. – Приятно видеть, как ребята растут, становятся сильнее и увереннее. Ради этого и стоит трудиться. Поэтому на пенсию не собираюсь, буду и дальше растить чемпионов.
Недавно Валерий Ильич получил предложение поработать с инвалидами. Конечно, этот этап потребует дополнительных знаний и погружения в спе-цифику адаптивного спорта, но трудностей тренер не боится. За его плечами профессиональное физкультурное образование, колоссальный опыт, статус тренера высшей категории и судьи первой категории по пауэрлифтингу. Впереди новые победы, и нет сомнений, что наш герой справится с очередной задачей на отлично.
Простые радости
В свои 62 года Валерий Ильич тягает железо в зале не ради рекордов – для крепкого здоровья и бодрости духа. Силовые тренировки совмещает с кардио: играет в теннис, ходит пешком, зимой встаёт на лыжи.
Семья – его главная гордость и опора. Вместе с супругой они вырастили двоих сыновей. Младший пошёл по стопам отца: кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу, чемпион Приволжского федерального округа, работает тренером в Москве. Старший завоевал титул чемпиона области, получил первый взрослый разряд, но в итоге выбрал другую стезю. Отдельная радость дедушки – любимая внучка.
– Правда, тренировать собственных детей было куда труднее, чем остальных ребят, – смеётся Валерий Ильич. – Свои меня так не слушались.
Находит время Валерий Криони и для души. С самого детства увлечённо собирает марки – за плечами годы коллекционирования и солидное собрание. Ещё одна страсть – дача на берегу Урала, где он с удовольствием возится в земле. К слову, лук-севок на посадку уже закуплен. Там же у него свой ритуал: до 1 ноября вместо утреннего умывания – бодрящее окунание в реку и только потом на работу. А если выдаётся свободный день, Валерий Ильич с радостью отправляется на рыбалку.
Наталья Тимонина, корреспондент
Фото из личного архива Валерия Криони
