В гармонии с энергией
Айкидо – не просто боевое искусство, это философия, образ жизни, путь к гармонии с собой и окружающим миром.
Чтобы лучше понять эту глубокую дисциплину и поговорить о том, как она может изменить жизнь человека, мы встретились с опытным тренером, обладателем второго дана, руководителем орской школы айкидо «Танден» Иваном Сосновцевым.
– Иван Витальевич, почему вы выбрали среди всех восточных единоборств именно айкидо?
– Как нормальный обычный подросток, я занимался много чем: тяжёлой и лёгкой атлетикой, баскетболом, волейболом. Всем тем, что идёт в школах, может, даже больше. Айкидо впервые заинтересовался в армии. Там я прочитал несколько книг, в которых косвенно упоминалось это единоборство. Для меня оно показалось интересным, даже волшебным. Удивительно, как можно заниматься боевым видом спорта и не причинять вреда другому человеку. Да, у меня не возникало желания бить лица, выбивать зубы, ломать руки и так далее, а вот научиться постоять за себя хотелось. Айкидо – это прежде всего искусство, способ самосовершенствования. Когда приходишь одним человеком и выходишь уже немного другим. Что мне особо понравилось – это философия айкидо. Она безгранична, глубока и позволяет воспринимать мир под другим углом. Философию айкидо познаёшь всю жизнь, и чем больше узнаёшь, тем больше волшебства происходит на татами. Со временем я возглавил школу айкидо в Орске. Мы вышли на федерацию айкидо Оренбургской области, работали с ребятами из областного центра, набирались опыта у старших наставников. У айкидо есть большое количество стилей. Наша школа практикует Айкидо Айкикай – классический традиционный стиль по линии основателя Морихэя Уэсиба.
– Для начала тренерской деятельности вам потребовалось профессиональное образование?
– На тот момент, когда всё зарождалось, я был совсем молод, хотел повышать свою квалификацию и отправился учиться в пединститут. У меня есть высшее педагогическое образование. Я год отработал учителем физкультуры в 6-й школе. Сейчас тружусь ещё в спортивной школе «Юность» преподавателем дзюдо. Классическое дзюдо и айкидо имеют общие корни. Айкидо позволяет человеку раскрыть свои потенциалы, создать условия для роста и развития – вот в чём ценность этого боевого искусства. Также цель занятий айкидо – не усиление агрессии, а контроль и её очищение. В реальном применении это означает, что нападающего не калечат, а мягко перенаправляют в пустоту его атакующую энергию и в итоге берут под контроль с помощью болевого захвата.
– С какого возраста можно начинать заниматься айкидо?
– В подготовительную группу набираем с 4-6 лет. Самые маленькие начинают с основ физической подготовки, прыгают, приседают, кувыркаются, отжимаются. Ведь ребёнок должен не в гаджетах сидеть, а активно двигаться. Дети с шести лет занимаются уже по программе. Они знают, как стоять, атаковать, делать страховки, осваивают самые базовые элементы – умение правильно падать. Если человек не умеет самостраховаться, то могут случиться травмы, переломы, вывихи, ушибы. Также учатся атаковать и в тот же момент не бояться падать, когда атакует соперник. Есть такой термин: айкидо – это использование силы противника против него самого. К тому же здесь ребята приобщаются к культуре восточного единоборства.
– Какие качества развивает айкидо у детей?
– Родители сразу отмечают дисциплинированность. Ребёнок становится более внимателен, усидчив, покладист, уверен, начинает ухаживать за собой. Человек, занимающийся айкидо, не плюнет на тротуаре и не будет мусорить вокруг. Дети учатся помогать друг другу на тренировках. Моя задача – воспитать гармоничную личность, которая умеет бескорыстно дружить, которая не будет унижать слабого, приподнимать себя или свой авторитет за счёт него. Приходят к нам в школу и девочки. Они целеустремленнее, чем мальчики, и по своей природе более гибкие, у них потенциала больше. На самом деле, попадаются разные ребята. У кого-то имеются отклонения в развитии. Есть дети, у которых определённые проблемы со слухом. Работаю со всеми, и каждый требует особого подхода. Школа «Танден» не коммерческий проект, скорее – второй дом. Есть такой термин – айкисемья. Мы часто встречаемся во внеучебное время, ездим на велосипедах, вместе с родителями устраиваем праздники, пикники. Летом организуем айкилагерь. В конце мая планирую поездку на международные игры по айкидо, буду принимать участие в судействе. Я –
судья второй категории. Одним словом, вся моя жизнь – айкидо. «Ай» – гармония, «ки» – энергия. Гармония с энергией – вот жизненный путь. Если раньше это было просто хобби, то сейчас образ жизни.
– Расскажите о системе поясов.
– В процессе обучения ребёнок проходит программу аттестации, показывая навыки, полученные в нашей школе. Сдаёт экзамен, подтверждая квалификацию, демонстрируя свои умения и наработанный багаж опыта. В соответствии с уровнем этого опыта ему присваивается ученическая степень кю и меняется цвет пояса. Отсчёт начинается в обратной последовательности с 10-го кю. Чем старше ребёнок, тем больше он познаёт. Доходя по первого кю, ученик переходит на следующий этап, где ему предстоит защищать первый дан мастера и получить чёрный пояс. Это и становится начальной ступенью к постижению боевого искусства. На сегодняшний день у меня второй дан, и скоро подходит срок сдачи на третий. На этот путь мне потребовалось около 15 лет, и уровень постоянно растёт. Вместе с учениками расту и я. Мы учимся друг у друга. Что еще немаловажно. Демонстрационная программа «комплекс-техника» позволяет спортсменам показать свои умения, получив при этом спортивные разряды. В айкидо как классическом виде японских единоборств не было соревнований. Только тенденция такова, что без них нет спортивных разрядов. Поэтому наши ребята регулярно выезжают на соревнования и получают разряды.
– Каким образом ваши ученики получают нужную информацию?
– Это как ежедневная наработка определённых навыков, так и семинары, которые проходят минимум раз в полгода. К нам приезжают наставники. Например, в марте был один из членов президиума Федерации «Айкидо Айкикай» России, наш технический инструктор Алексей Александров, пятый дан. Он же и принимал экзамены у ребят. Мы сами также ездим на семинары в Москву. Наша школа была участником фестиваля «Всероссийский Тайкай Айкикай». Благодаря этому про Орск слышат в мире айкидо.
– Айкидо открыто для представителей старшего поколения?
– Конечно, у нас есть «мудрая» группа. Раньше она называлась «50+». В Японии многие люди преклонного возраста начинают практиковать айкидо. С чего началось у нас. Маленьких деток приводили на занятия бабушки, и я им предложил попробовать тоже позаниматься. Кто-то оказался смелее и решился. Почему бы и нет? Ведь лучше профилактика, чем лечение. Вот работа на татами – это и есть в первую очередь профилактика. Задача – не выжать из занимающегося все соки, сберечь здоровье. Во вторую очередь тренировки – приятное и полезное времяпровождение. После занятий человек выходит заряженным на дальнейшую трудовую деятельность, не уставшим и обессиленным, хорошо размявшись, проработав каждую часть своего тела, суставы. Тренировка обязательно начинается с разминки. Тело нужно разогреть определённым образом, настроить его физически и психологически. Гимнастика включает в себя разного рода упражнения. Понятное дело, мы не требуем от людей преклонного возраста невозможного, но на протяжении уже нескольких лет они сами просят усложнения, хотят сдавать экзамены. Для адаптации организму требуется какое-то время. Нужно понять, какую физическую нагрузку каждый человек выносит для себя, и, соответственно, подобрать определённый вид тренировок, который ему подойдёт. Постепенно тело становится гибче, сильнее, ловчее, в том числе здоровее. «Мудрая» группа также двигается по поясам. Нашей самой взрослой женщине 76 лет, у неё есть первый спортивный разряд и третий кю. Она выступала на соревнованиях по айкидо. Это достаточно серьёзный уровень подготовки. Хочется, чтобы и дети, и взрослые, которые у меня занимаются, непременно получали от этого удовольствие, становились умнее, сильнее, увереннее в себе и могли достигать поставленных целей.
Наталья Тимонина,
корреспондент
Фото из личного архива тренера
