Солнце без ущерба для здоровья

О пользе солнечного тепла и света, которые мы чувствуем своей кожей, даже говорить не стоит. Но из года в год учёные всё чаще говорят о возрастающем уровне радиации, исходящей от Солнца. Советы, как обезопасить себя, загорая, дают врачи по медицинской профилактике Областного центра общественного здоровья.

– Загорать вредно в принципе, потому что сам по себе загар – это защитная реакция организма на ультрафиолет. Особенно вредно загорать людям, у которых очень светлые кожа и волосы, тем, у кого на теле есть пигментные пятна и множество родинок. В группу риска входят обладатели крупных родинок – более 1,5 см в диаметре. Эти люди склонны к солнечным ожогам. Им лучше воспользоваться кремами-автозагарами. Всем остальным тоже важно задумываться о нахождении на солнце. Да, его лучи несут и пользу – под их влиянием в организме вырабатывается витамин D, но воздействие ультрафиолета не должно быть избыточным. В период с 11 до 16 часов солнце наиболее активно, в это время велики шансы получить солнечные ожоги. А они могут иметь отдалённые последствия. Нередко осенью и зимой к нам обращаются люди с изменениями родинок, которые летом обгорали на солнце. Да и пациенты, у которых выявляется меланома, часто признаются, что злоупотребляли загаром, выезжали отдыхать в Крым, на Кавказ, в Средиземноморье. Я не хочу сказать, что загорать вообще нельзя, но делать это нужно правильно.

– С использованием солнцезащитных средств?

– Их применение желательно. Даже смуглым от природы людям нужно защищать кожу, если они не хотят её преждевременного старения и появления новообразований. Кремы для защиты кожи с фактором защиты SPF – отличное изобретение. В первые дни отдыха на солнце смуглым людям можно позволить себе использовать средство для загара с защитным фактором 8 или 12, переходя постепенно к индексу 4. Чем светлее кожа, тем выше должен быть защитный фактор. Некоторые участки кожи подвержены особенно быстрому обгоранию: нос, лоб, плечи, грудь, коленки, подъёмы ног.

– Многие люди считают, что, купаясь, они находятся под защитой воды и кожа не сгорит.

– Это ошибочное мнение. Ультрафиолетовые лучи могут проникать на глубину около метра, поэтому любители поплавать должны думать о защите кожи и времени купания. Капельки воды при выходе из водоёма могут дать эффект линзы, поэтому кожу желательно промокнуть полотенцем. А загорая, следует вновь нанести защитный крем. Хотелось бы отметить, что детям до двух лет категорически запрещено находиться под открытыми солнечными лучами.

– Как влияет солнце на детей?

– Солнце – это здорово, это замечательно. Но солнце является главным источником витамина D, который способствует усвоению кальция организмом. Этот минерал, как известно, является основой здоровых зубов и костей. Витамин D необходим ребёнку и как профилактика рахита. Поэтому непродолжительные солнечные ванны нужны. Малышу достаточно 15 минут ежедневно пребывать на солнце, чтобы обогатить организм ценным веществом. Солнце совершенно необходимо и детям постарше: когда его много, когда стоит полный солнечный световой день, все циркадные ритмы начинают правильно работать. Но родители должны помнить о том, что длительное пребывание на солнце, особенно в часы наибольшей активности солнечных лучей, действует в обратном направлении. Оно снижает противоинфекционную защиту организма, нарушает обмен веществ. Долгое нахождение на пляже приводит к ожогам, оно способно провоцировать раковые трансформации кожного покрова.

– Безопаснее загорать на пляже или в солярии?

– Специалисты до сих пор дискутируют по этому поводу. Проблема в том, что многие злоупотребляют солярием, а последствия могут быть печальными.

Кстати. Наиболее быстрый и красивый шоколадный загар на солнце можно получить, ежедневно употребляя в пищу свежевыжатый морковный или абрикосовый сок. Ускорит процесс загара использование кремов, содержащих специальные добавки – стимуляторы выработки меланина. Применять их разрешается даже белокожим.

Служба информации «Орской газеты»