Ограничения ради здоровья

Когда-то в детстве родители запрещали нам подолгу сидеть у экранов телевизоров, опасаясь того, что испортится зрение. А своих детей не менее рьяно мы стараемся ограничивать в работе за компьютером.

Перед нами стоят две важные задачи. Первая – сберечь здоровье и зрение в частности, вторая – уберечь детей от компьютерной зависимости. Отчасти эти две задачи пересекаются в путях осуществления. Здесь на помощь приходят как встроенные в операционную систему инструменты, так и отдельные программы.

Прежде всего нужно сосредоточиться на ограничении времени работы за компьютером. Как это сделать, если днем вы на работе, а ночью ребенок может играть в компьютер тайком? Для этого есть простое решение – «родительский контроль». В Windows 10 у этого инструмента расширенный функционал. Можно прямо указать, что учетная запись ребенка будет работать только, например, с 8 до 22 часов. При этом можно установить, что общее время работы за компьютером в этом промежутке составит, скажем, 4 часа. Или можно конкретно указать, что 2 часа можно будет работать, а следующие 2 часа компьютер не будет запускать учетную запись ребенка. Таким образом дитя будет принудительно лишаться доступа к компьютеру и отдыхать.

Кстати, с помощью «родительского контроля» можно решить проблему совместного доступа к компьютеру, если в семье несколько детей. Каждому ребенку создается своя учетная запись и ставится время, когда она будет активна. Например, каждый может работать 1 час, потом наступает очередь другой учетной записи, и так по кругу. Это автоматически решит вопрос, чье время сейчас играть, и поможет детям делать перерывы в работе.

Еще более широкий функционал предоставляет программа Time Boss. Она позволяет не только контролировать время за компьютером, но и ограничивать доступ к сайтам. При этом подключение к конкретным программам или сайтам может быть закрыто не полностью, а ограничиваться, к примеру, двумя часами в день.

Для взрослых людей, проводящих за компьютером много часов подряд, выполняя различную работу, существуют специальные программы, которые призваны напоминать о перерывах. Например, утилита EyeLeo может выдавать специальные предупреждения, что пора сделать маленький перерыв, и даже предлагает конкретные простые упражнения. А когда наступает время большого перерыва, то экран специально затемняется. Промежуток между перерывами можно настраивать, а если включить строгий режим работы программы, то просто так отмахнуться от предложения отдыха не получится.

Сергей Раковский,

корреспондент