Искусство жить в потоке

Все мы порой переживаем трудности. В разной мере, но все. Избежать их полностью не удается. Вот сейчас весь мир противостоит неожиданной коварной напасти – коронавирусу. И надо принять эту реальность. Хотя душа и разум противятся. Как мудро воспринимать события жизни, в том числе не самые приятные? Как научиться оптимизму и быть счастливым? Этому нагляднее всего учат примеры.

 

Николаю Каткову 62 года. Он – представитель активного поколения пенсионеров. Сейчас таких становится все больше – молодых в любом возрасте! Не так давно ушел на заслуженный отдых. Подтянутый, аккуратный. Всегда хорошо подстрижен, со вкусом одет. У него двое прекрасных взрослых детей, четверо внуков… Дедушка? Не верится. Мужчина находится в отличной физической форме: легко сбегает по лестнице, запросто встает на мостик и даже в стойку на голове. Подвижный, энергичный. Создается впечатление, что в жизни ему просто везет. Бывают же такие редкие люди, к которым фортуна благосклонна, и все дается играючи.

– Я называю это состояние – в потоке, – улыбается Николай Катков. – Когда стремишься к гармонии с собой и мирозданием, то все происходит словно само собой. Приятные неожиданности, сюрпризы, случайные удачи приносят столько драйва, доверия к жизни!

Может быть, есть какой-то секрет? Николай с готовностью поделился своими взглядами на жизнь. Конечно, путь его не был гладким, как и у миллионов людей. Много лет проработал на железной дороге: водил составы, руководил техническими подразделениями. Всем известно, что РЖД – организация с жесткой, почти военной дисциплиной. И этим требованиям надо соответствовать. До отношений ли с мирозданием?

Свою ответственную и напряженную работу он считал интересной. А когда чувствуешь удовлетворение от результатов труда и получаешь за него достойное вознаграждение, то годы труда летят незаметно. Семья, дети, стабильная советская жизнь. Казалось бы, чего еще желать? Но в нем всегда жила неуемность, жажда нового. Когда предложили перевод из Казахстана на Урал, Николай согласился. Перевез семью. И нашел в этих новых для себя краях много привлекательного. Еще на родине занимался общественной работой, шахматами, был радиолюбителем, играл на альте в духовом оркестре, участвовал в разных соревнованиях за коллектив. А здесь обнаружил стрелковый тир, секции дельтапланеризма и лыж. Дух захватило: все нравится, все хочется испытать на себе!

Занятия цигуном помогают сохранить бодрость тела и духа

Не все, что увлекательно, безопасно. Николай пытается рисковать предусмотрительно. Но не всегда удается: азарт – дело такое… Два года назад, в 60 (!) лет, осваивал горнолыжную трассу в Кувандыке и разбился. Физические страдания трудно описать словами: боль терзала тело при малейшем движении. Даже обуться было проблемой. Нередко люди в подобных случаях с головой погружаются в болезнь и депрессию. Но не такие, как он! На таблетки и уколы Николай уповать не стал. Еще раз перечитал книгу «Движение – это жизнь!» Юрия Власова, знаменитого тяжелоатлета, восстановившего раз-

рушенный позвоночник упражнениями, и записался в тренажерный зал. Занимался сначала с большим трудом, через острую боль. Присматривался к молодежи, советовался с опытными спортсменами, снова и снова повторял нужные движения – и боль отступала! Не сдаваясь сомнениям и страданиям, он стремился упорно только вперед. Целый год. И победил!

 – Какое счастье – однажды проснуться и почувствовать, что можешь двигаться свободно, – признается Николай.

Он продолжил занятия, стал постоянным членом спортивного клуба. И на горные лыжи снова встал. Покорив-таки трассу, где травмировался, доказал себе еще раз, что и тело, и дух можно совершенствовать в любом возрасте! В 2019 году он азартно присоединился к орским моржам, а на новогоднем вечере буквально перетанцевал молодых профессиональных хореографов Дворца пионеров. На их вопросы: «Где вы научились так виртуозно двигаться?» – отшучивался и скромничал (вдруг не поверят, что сам).

– Радость движения, познания своих возможностей – эти эмоции не могу передать словами! Порой просыпаюсь с улыбкой. Слушаю птиц за окном, любуюсь рассветом. С 7-го этажа обзор высокий, столько воздуха и света! Часто хожу заниматься своим комплексом на природу. В такие моменты ощущаю себя единым с небом, солнцем, наполняюсь чистой энергией, – говорит он.

Не все умеют принимать удары судьбы, упорно преодолевать недуги, не теряя оптимизма. А радоваться хочется каждому дню, ведь жизнь проносится стремительно.

– Конечно, не может человек постоянно улыбаться. И солнце прячется за тучки, – соглашается Николай. И рассказывает, как относится к таким «ненастным» периодам жизни:

– Недавно был в гостях у сына в Челябинске и получил урок от двухлетнего внука. Он проснулся – брови домиком: нет настроения у малыша. Ребенок не обдумывает причины, не ищет виновных. А просто «расхаживается», начинает заниматься своими серьезными делами: игрушки перебирает, кота тормошит. Действует! И вот уже увлечен машинкой, бибикает и улыбается. Если настроение снижено, нужно следовать распорядку той жизни, когда было хорошо, учат дети и животные. Они близки к природе. А я чаще всего говорю себе: «Не хочется, но надо!» И начинаю делать уборку. Потом зарядка, душ. Может быть, прогулка, пробежка, велосипед. Включаю самодисциплину. И потихонечку настроение выправляется, мир опять начинает играть яркими красками. Очень помогает бодрая музыка. Настроение сонастраивается. Чувствуете схожесть слов? Настроить настроение – это же подсказка!

Состояние потока, когда все дается легко, и самодисциплина – на первый взгляд, два противоположных подхода к жизни: спонтанный и рациональный.

– Одно другому не противоречит, – убежден Николай. – Вот представьте себе реку. Чтобы течение было полноводным, необходимо вовремя расчищать русло, не допускать заторов. Так и жизнь. Это в молодости мы все бессмертны. А с возрастом уже знаешь, на что не стоит тратить драгоценное время, силы и эмоции: на суету и переживания по пустякам, мнения людей, чуждых по духу, токсичные новости и агрессивные шоу, обсуждения и осуждения. Не хочется портить здоровье фастфудом. Круг предпочтений сужается, но остается самое ценное. Стараешься сосредоточиться на светлых и радостных сторонах жизни. Получается, что когда человек определяется с содержанием, то включается целеустремленность (и дисциплина). Появляется сразу столько энергии, планов! Хочется столько успеть! Жизнь становится интереснее, азартнее. И мечты сбываются!

Николай любит мечтать. И старается, чтобы мечты осуществлялись. С юности хотел путешествовать. Но только сейчас, когда дети повзрослели, стал мечтать более свободно. Надеется, что когда откроют границы, познакомится с новыми странами. В России знает уже много прекрасных мест. А сколько еще предстоит! Эти эмоции очень помогают жить, не останавливаться.

Уметь быть счастливым от самых простых вещей – великое благо: дар судьбы и собственная мудрость. Мудрость часто считают преимуществом возраста. У Николая на этот счет свое мнение.

– Она не появляется из ниоткуда, а происходит от образованности, – считает он. – Мудрости не на что будет опереться без знаний. Поэтому важно, на мой взгляд, постоянно развиваться. Но общего рецепта нет. У каждого свои взгляды.

Чем старше человек становится, тем сильнее ему хочется передать молодому поколению

то, что он понял о жизни сам, чему научился. Для кого-то это становится поводом для серьезных переживаний: «Говорю, как правильно, а не прислушиваются! Как быть?»

– У меня прекрасные дочь, сын и их спутники жизни. Я счастлив доверительными, теплыми отношениями с ними, любовью внучат, – делится Николай. – Вообще, среди современной молодежи много умных, интересных ребят. И, конечно, хочется передать им свои наработки. Но мне кажется, что личный пример действует сильнее назидания. Когда я начал ходить в качалку, то оказался там самым старшим. Ребята ко мне присматривались поначалу, а потом увидели в деле и столько приятного сказали. Не ожидал! Когда уезжал из города, напутствовали: «Михалыч, не пропадай!» Получается взаимообмен, мотивация!

На вопрос о слабостях и недостатках Николай улыбается:

– Конечно! Жизнь длинная. И в ней бывает всякое. Как у многих. И сейчас есть над чем работать. Главное – знаю, к чему стремиться.

Если помнить, что завтра может и не быть, то ощущения ценности каждого обычного дня обостряются, – завершает наш разговор о полноте и радости жизни в «серебряном возрасте» Николай. – А если размышлять о поводах к счастью более масштабно, то это – здоровье и здоровые мысли, светлые радости без допингов. Благополучие детей. Умение ощущать тонкие моменты, нюансы, полутона. Гурманство. Глубина. Желание делать мир вокруг себя красивым и радостным. Любовь. К близким, к жизни, к женщине! И еще. Как-то записал себе в блокнот: «Нельзя быть совершенным изначально, но путь к этому через преодоления приносит счастье».