Всероссийский конкурс принес победу
Психолог «Комплексного центра социального обслуживания населения Орска» Ольга Антонович стала победителем всероссийского конкурса «Лучший работник организации социального обслуживания». Она завоевала третье место в номинации «Специальная премия «За работу по поддержке и повышению качества жизни детей и семей с детьми».
Ольга Сергеевна – кандидат психологических наук, много лет занимается семейной, перинатальной и детской психологией. В ее арсенале широкий спектр современных техник и методик: песочная, музыкальная, телесно ориентированная и арт-терапии, элементы нейролингвистического программирования и многое другое.
– Очень приятно, что мою работу оценили, – признается Ольга Сергеевна. А на просьбу рассказать об участии в конкурсе отвечает: – После победы в областном конкурсе среди работников организаций социального обслуживания мне предложили подать документы на всероссийский. Интересных наработок накопилось много, заместитель директора КЦСОН Светлана Фалькова и директор Центра Надежда Лютикова помогли мне с выбором материалов по работе с детьми и семьями, я им очень признательна. Возможно, моим козырем стало то, что в прошлом году я получила медаль от МЧС за работу с семьями погибших в авиакатастрофе рейса «Москва-Орск»; что, являясь кандидатом психологических наук, я публикуюсь в научных журналах, принимаю участие во всероссийских, международных конференциях. А для меня главное то, что я очень люблю свою работу и подхожу к ней с душой. Все время стараюсь учиться. Принимаю участие в самых разных семинарах и вебинарах. Недавно прошла обучение в Московском научном институте переподготовки и повышения квалификации. Курсы были направлены на работу с детьми в кризисных ситуациях, на коррекцию постстрессового расстройства.
– Вы автор многих программ, которые применяются в работе Комплексного центра, именно они легли в основу поданных вами на всероссийский конкурс материалов. Что это за программы?
– Работа у нас ведется по разным направлениям – и по программам, и индивидуально; с детьми и семьями с детьми. Мы сотрудничаем с Центром социальной реабилитации несовершеннолетних «Росток», с СИЗО, занимаемся профориентацией совместно с сотрудниками МЧС, работаем с инвалидами… Направлений много. Если говорить о программах, сегодня активно используется «Выбор за тобой», целью которой является профилактика подростковых абортов и ранней беременности. С профилактикой суицидов помогает акция «Скажи, о чем молчишь». В последнее время на телефон доверия поступает немало звонков от людей с суицидальными настроениями.
У нас действует клуб «Я родитель», в котором мы работаем с семьями, имеющими детей младшего школьного возраста. Сначала занимаемся совместно с родителями, потом – только с ребятами, и затем – снова вместе. У детей появляется умение общаться, умение выразить эмоции, сказать «нет», правильно разрешать конфликты, высказывать свою позицию. Младший школьный возраст – начало формирования личности. С ребенком нужно уметь договариваться, общаться на равных. Очень важно, чтобы было взаимопонимание и гармония, чтобы не было конфликта, который создаст между родителями и детьми пропасть.
На помощь беременным женщинам направлена программа «Восхождение». В ее рамках мы настраиваем будущую маму на принятие ребенка, на грудное вскармливание. Отдельная категория – несовершеннолетние беременные, которые, по сути, еще сами дети. Иногда вместе со специалистами приходим к ним домой, отводим за руку сдавать анализы, проходить УЗИ. Объясняем, кто в дальнейшем сможет помочь им в трудную минуту, .
Из программы «Восхождение» родилась программа «Два шага», направленная на деток от года до двух лет и от двух до трех. Они занимаются вместе с родителями. Здесь развитие и моторики, и сенсорики, и общение, и физическое развитие, и гармонизация отношений между мамой и ребенком.
– У вас есть еще одна очень интересная программа «Как выжить на работе и дома». Можно о ней поподробнее?
– Эта программа направлена на коллег, на сотрудников Центра, в том числе и работников трудового бюро, которые работают с пожилыми гражданами Наши сотрудники – с огромным терпением, но им бывает необходима определенная разрядка.
– Можете дать рекомендации, которые подойдут всем, кто ощущает эмоциональное выгорание?
– Любая наша эмоция сказывается на теле, при напряжении возникает зажим каких-то мышц. Для того чтобы расслабить мышцу, ее нужно почувствовать, а чтобы почувствовать – нужно напрячь ее еще больше. Делаем это, как человек, который видит, что на него что-то падает, а потом отряхиваемся, как собака, выходящая из воды.
Если вы ощущаете дискомфорт, нужно восстановить дыхание. Для этого делаем глубокий вдох через нос, выдох – через рот. Старайтесь соблюдать режим сна и отдыха, есть в одно и то же время. Уделяйте хотя бы немного времени делам, вызывающим положительные эмоции: послушайте любимую песню, выпейте чашечку кофе, прогуляйтесь. Это должно быть то, что приносит вам удовольствие!
Как избавиться от негатива
Мысленно соберите все свои проблемы в кулак, сильно сожмите руки, словно пытаетесь их раздавить. Встряхните руки и расслабьте. Так вы перенесете весь свой негатив из внутреннего плана во внешний.
Представьте красивое место, где вы отдыхали летом или хотели бы отдохнуть. Нечего вспомнить? Вообразите, что у вас внезапно оказалась крупная сумма денег. Представьте, куда бы вы их потратили. Это поможет снять напряжение.
Людмила Светушкова,
выпускающий редактор
