Интервью с орским тренером по рукопашному бою Сергеем Желонкиным

В 2025 году муниципальное почётное звание «Заслуженный работник физической культуры, спорта и туризма города Орска» присвоено Сергею Желонкину, тренеру-преподавателю отделения рукопашного боя спортивной школы «Свобода».

Эта высокая награда – признание выдающихся достижений, многолетнего добросовестного труда и неоценимого личного вклада в развитие физкультуры и спорта. Сегодня основатель областной федерации рукопашного боя рассказал читателям «ОГ» о своём пути в спорте, о ярких победах и достижениях.

– Сергей Сергеевич, поделитесь, как вы попали в мир рукопашного боя?
– До армии, лет с десяти, я занимался самбо. Когда стал подрастать, хотелось освоить не только бросковую технику, но и ударную. Тогда как раз у нас стали появляться такие виды спорта, как карате, кикбоксинг, рукопашный бой. До армии я этим и занимался. А когда служил в Хабаровском крае, в пограничных войсках Дальнего Востока, принял участие в первенстве Дальневосточного округа, выступил по самбо и по рукопашному бою. По самбо занял третье место, а по рукопашному бою – первое. Затем выступал на чемпионате России за сборную Дальнего Востока. Проходя службу в спортроте, помогал инструктору обучать солдат мастерству рукопашного боя.

– Как вы стали тренером?
– После демобилизации и возвращения домой встал вопрос, где работать? Но так как я всю жизнь занимался спортом, победило желание стать тренером. Начал тренировать детей в 1995 году на стадионе «Локомотив». Так и пошло. Сначала всё было на любительском уровне. В 2008 году я создал областную Федерацию рукопашного боя. Оттуда и начался серьёзный путь нашей организации, мы стали выезжать на крупные соревнования и на данный момент хорошо зарекомендовали себя на всероссийском уровне.

– Где у нас в городе можно заниматься рукопашкой?
– С 2014 года на базе СШ «Свобода» действует отделение рукопашного боя, у нас в городе оно одно. Ещё одно открыто в Гае, остальные работают по клубной системе. На базе школы № 43 тренирует Салават Сералин, в клубе «Александр» – Александр Ламинский. Клубы также созданы в Оренбурге, Новотроицке, Ясном, Адамовке. У нас с братом Дмитрием, помимо отделения, есть свой Центр подготовки по рукопашному бою. По федеральным стандартам на официальной работе мы можем принимать детей с 10 лет, но дело в том, что спорт молодеет. Сейчас соревнования проводятся даже для детей 6-7, 8-9 лет. В 10-11 лет они уже выезжают на всероссийские соревнования, правда, неофициальные. Официальные старты начинаются в 12-13 лет. А малышей куда девать? У них должна быть определённая подготовка к этому возрасту. Соответственно набор осуществляем гораздо раньше. С шестилетками осваиваем азы, к восьми годам даём больше элементов рукопашного боя, с 10 лет начинается чисто рукопашка. Некоторые спрашивают, можно ли записаться в 15-16 лет? Честно скажу, такой спортсмен уже ничего не покажет, результата однозначно не будет. До 18 лет остаётся два года, а 99 процентов ребят, оканчивая школу, уезжают из Орска. Проверено на практике. Если кто и возвращается, начинается взрослая жизнь: семья, которую надо обеспечивать. Становится не до спорта. Поэтому я всегда говорю детям: «Делайте всё вовремя, не откладывайте на потом».

– У вас с братом Дмитрием сложился тандем?
– Рукопашный бой – наша стезя. Хотя изначально брату не особо нравилось. С 8 лет за ручку водил его на тренировки. Постепенно он втянулся и, начиная с 15 лет, потихоньку помогал мне на занятиях. После окончания школы, когда решался вопрос, куда пойти учиться, выбора у него уже не стояло. Дмитрий поступил в педколледж и с совершеннолетия тренировал самостоятельно.

– Сложно ли вырастить чемпиона?
– Бывает, приходит ребёнок от природы «деревянный», но у него есть характер, желание. И он пашет. Мы их так и называем – пахари. Смотришь, парень старается, проигрывает, но поднимается, буквально выгрызая победу. И у него начинает получаться. Есть ребята координированные, гибкие, характер бойцовский – им всё даётся легко. Налегке побеждают и в какой-то момент перегорают: становится просто неинтересно. Либо на пути встречают достойный отпор от соперника и понимают – всё, дальше не пойду. Поэтому тренеру нужно чувствовать тонкую грань. Дозировать количество соревнований, нагрузку. Одного мотивировать, другому давать больше отдыха. Всё индивидуально. Самый главный принцип успеха – постоянство. Если его не будет, ребёнок не вырастит как спортсмен. Знание – умение – навыки. Когда показываешь начинающему спортсмену основы – у него появляются знания. Плюс многократные повторения – и у него развиваются умения. И только когда образуются навыки, которые надо нарабатывать, когда тело работает автоматически, а это небыстрый процесс, – тогда мы можем говорить о становлении чемпиона. Немаловажно и восприятие ситуации во время поединка. Бой решают сотые доли секунды, за которые нужно успеть принять решение: уклониться, сместиться, ударить навстречу и так далее. Если ты долго думаешь, значит проиграл. Рукопашка – очень скоростной вид спорта.

– Допускаете занятия рукопашным боем без стремления к конкретным результатам?
– В клубных системах такая практика есть, когда детей не напрягают с выездами на соревнования. Мы же в «Свободе» работаем только на результат, иначе ребёнок не будет делать спортивные разряды. А если этого не будет, группа распадётся. На каждом определённом этапе должен быть соответствующий юношеский разряд. Если мы говорим о спортивном мастерстве, то это минимум кандидат в мастера спорта и высшее мастерство – мастер спорта. Если ты не выполняешь – значит, тебя не может быть в группе. В своей клубной системе, в Центре подготовки, мы тоже стараемся делать упор на спортивный результат. Когда ребёнок старается и хочет выезжать на соревнования, он совсем по-другому относится к тренировкам. Хотя есть ребята, которые не хотят выходить на поединки с соперниками, при этом занимаются продолжительное время, выделяются хорошей техникой, дисциплиной. Но характер не соответствует лидерским качествам, которые должны быть присущи спортсмену.

Соревнования областного масштаба проходят в Орске. Почему?
– Орск расположен географически выгодно. Многим городам области проще доехать к нам, чем в Оренбург. Мы находимся посередине. Проще и командам добираться, и нам, потому что мы находимся в родных стенах. К нам приезжают также Казахстан, Башкирия. Челябинская область очень активно принимает участие в наших соревнованиях. На последнем турнире собралось около 150 человек.

– Какой вы тренер?
– Тренер я строгий, но в меру. Считаю, палку перегибать не надо. Одному ребёнку достаточно сказать слово, на него кричать нельзя – или он психологически потухнет. Некоторым, напротив, нужно очень жёстко закручивать гаечки, иначе распустятся. Для этого нужно понимать, какой ребёнок. Если по каждому поводу на него орать, что в этом хорошего? Дети разумные существа, с ними достаточно поговорить. Тренер должен быть хорошим психологом, поэтому не все могут заниматься тренерством. Казалось бы, приходи да работай. А нет! Большая эмоциональная нагрузка плюс физическая. Ты должен показать, объяснить. Если ребёнок не понял, ещё раз показать и объяснить. Организация выездов на соревнования – питание, проживание. Тут ты ещё и менеджер. Например, отработал смену на заводе, пришёл домой – и голова отдыхает. У меня же она постоянно работает. Думаешь, как лучше сделать тренировочный процесс, как тому или иному дать определённые упражнения, потому что у него что-то не получается. Не все тренеры такое выдерживают. Проблем во взаимодействии с детьми у меня не возникает. Наверное, армия хорошо помогла. Я всё-таки был замкомвзвода, старшиной роты, и уже там проявлялись организационные качества. Приходилось командовать практически ровесниками.

– Расскажите о своих личных достижениях в спорте?
– Я окончил институт физической культуры с отличием. Являюсь кандидатом в мастера спорта по рукопашному бою. На данный момент выступаю в разделе «самооборона». Пять лет назад стал серебряным призёром России, в 2025 году защитил звание чемпиона в абсолютной весовой категории. Если раньше участников соревнований разграничивали по возрасту, то сейчас такого нет. Последний раз, в Челябинске, в свои 50 лет выступал с двадцатилетними парнями. Да, стало несколько сложнее, у молодых всегда скорость лучше. Тут приходится выигрывать за счёт опыта. За 30 лет тренировок, делая одни и те же действия, автоматически включается мышечная память.

– Как справляетесь с эмоциональными перегрузками?
– Люблю читать. К сожалению, на чтение остаётся всё меньше времени. Книга помогает разгрузить мозг, перейти из одного мира в другой. Когда сильно эмоционально выгораешь, мне помогает спорт. Вместе с детьми побегал, с ними же на ковре поработал, а когда человек поработал, идёт выброс эндорфинов – «гормонов счастья». Книга – баня – спорт, вот такие моменты релаксации. Моя работа созидательная сама по себе. Видеть плоды своего труда, когда из малышей вырастают успешные люди, – ни с чем не сравнимое удовольствие, как бальзам на сердце. Некоторые из них уже приводят на тренировки своих детей, скоро наступит очередь и внуков. Мне нравится этим заниматься. Надеюсь, что умею это делать. Дети меня тоже дисциплинируют. Хочешь не хочешь идти на тренировку – надо. Хочешь не хочешь быть в форме – надо. К тому же сам выступаю на соревнованиях и показываю своим примером, что я тоже спортсмен. Я так же прохожу этот путь – путь волнения, подготовки, радость победы и горечь поражения. Прекрасно понимаю каждого ребёнка, выходящего на поединок.

 

Наталья Тимонина,
корреспондент
Фото из личного архива Сергея Желонкина